2º Revezamento Caminhos da Fé

Estão abertas as inscrições para o 2º Revezamento Caminhos da Fé que será realizado no dia 09/10 em São José-SC.

O percurso inicia em São José e termina em Nova Trento-SC, passando por São Pedro de Alcântara, Angelina e Major Gercino.

Os 115 Km podem ser percorridos solo, em duplas ou quartetos.

Fique atento aos prazos e garanta sua inscrição com valor reduzido.

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Sabe quando chega aquele momento que você não sabe o que fazer?

Pare e reflita

Resultados do 1º Circuito Pedra Branca de Ciclismo

Foi realizado no último domingo o 1º Circuito Pedra Branca de Ciclismo no Condomínio Pedra Branca em Palhoça-SC.
O evento contou com a participação de mais de 170 atletas do sul do país com destaque para a equipe a equipe Hidrorepell Tintas / Fme / Bike Point de ciclismo de Criciúma que fez dobradinha na categoria Juvenil (até 16 anos) com Caio Godoy e Mauricio Moreira após 6 voltas e também venceu na categoria Junior (até 18 anos) com Leandro Alves da Silva depois de 10 voltas.

Outras equipes também merecem destaque como a TimbóNet e a Bruciclo que obtiveram bons resultados.

Clique aqui e veja os resultados.

Pedalar é excelente atividade para emagrecer

Andar de bicicleta é um exercício aeróbico potente, que leva à perda média de 700 calorias por hora, quantidade maior que a atingida com caminhada, nataçãoe dança. Por isso, é uma boa opção de atividade física para quem quer emagrecer. Até porque, ao mesmo tempo em que elimina quilos, tonifica osmúsculos das pernas e do abdômen. Além disso, pode ser praticada na rua ou na academia. As diferenças entre as modalidades outdoor e indoor começam pelo gasto de energia, 50% maior ao ar livre, segundo uma pesquisa da Universidade do Estado de Santa Catarina.

Na rua, há mais obstáculos, como trânsito, poluição, buracos, lombadas, subidas e descidas, que podem causar quedas, escoriações, fraturas e luxações. "Mas essas dificuldades é que motivam muita gente. Além disso, o vento no rosto e o contato com a natureza dão uma sensação muito gostosa de liberdade", diz o personal trainer Eduardo Colmanetti. 


Se for pedalar ao ar livre, o melhor é andar de bike em grupo, o que está se tornando cada vez mais comum. "Com outras pessoas, a atividade torna-se mais segura e prazerosa", afirma o especialista. Fazer amigos e trocar informações sobre percursos, cuidados mecânicos e alimentação são outras vantagens. Para encontrar um bom time, procure a associação de ciclistas da sua cidade.

Colmanetti ressalta que, quando alguém decide se aventurar sozinho de bicicleta pelas ruas, deve ser o mais auto-suficiente possível. "Caso aconteça algum acidente, a pessoa precisa saber resolver problemas simples, como um pneu furado", alerta. Cuidado com o trânsito e o uso de equipamentos de segurança também são essenciais.
Mas para garantir que a prática seja segura e bem sucedida é preciso ter um equipamento adequado. O ideal para andar em lugares montanhosos ou terrenos mistos (terra e asfalto) é uma mountain bike. Aliás, dependendo do estado das ruas do seu bairro, elas continuam sendo uma boa opção na cidade. Para asfalto, o modelo mais recomendado é o speed. Essas bicicletas são leves e rápidas, mas não são muito confortáveis e exigem bastante do corpo. Por isso, costumam ser mais usadas por atletas.

Já a modalidade indoor é mais simples e acessível. Com riscos controlados, quem tem receio de cair pode se concentrar melhor no trabalho corporal. Como na ergométrica a carga é controlada de acordo com os objetivos de cada um, aqueles que não possuem um preparo físico muito bom também saem ganhando porque podem pegar mais leve ou mais pesado conforme seu cansaço.

Além disso, na maioria das academias de ginástica, há a opção da bicicleta horizontal para quem não se sente confortável em uma com selim. O equipamento possui um banco com encosto e permite que a pessoa fique sentada da mesma forma que em uma cadeira. 

Independente de ser indoor ou outdoor, andar de bicicleta faz bem para a saúde, além de para a boa forma. Entre os benefícios físicos e mentais estão melhora da circulação e do funcionamento do intestino, controle do colesterol, redução dos riscos trazidos pelo diabetes, aumento da qualidade do sono, alívio da depressão e diminuição do estresse e da ansiedade. Nos dois casos, ressalta Colmanetti, é importante fazer um check-up antes de começar a atividade e, quando já estiver praticando, fazer breves alongamentos antes e depois, mantendo cada postura por 30 segundos.

E, para descobrir qual modalidade mais combina com você ou com o momento que está vivendo, o personal trainer recomenda testar cada uma. "Todas as atividades físicas são benéficas ao nosso corpo. O que precisamos é experimentá-las para encontrar a que mais gostamos", aconselha.




fonte: "Minha Vida" <http://minhavida.uol.com.br/conteudo/12783-Pedalar-e-excelente-atividade-para-emagrecer.htm>

Neo-zelandês completa salto mortal triplo inédito em BMX

O neo-zelandês Jed Mildon, de 24 anos, tornou-se esta semana a primeira pessoa a conseguir completar um back flip triplo, um tipo de salto mortal, com uma bicicleta BMX.

A manobra consiste em dar três giros completos no ar no sentido contrário ao da trajetória da bicicleta e aterrissar na rampa do outro lado.

Ele registrou imagens do salto com uma câmera instalada no seu capacete.

Após a façanha Jed Mildon foi abraçado pelos seus amigos, que assistiram a tudo na cidade de Taupo, no norte da Nova Zelândia.

A manobra foi testemunhada por representantes do Guinness World Records.

Não tente fazer isso em casa hein.

Palestra para a "Guriada"

Hoje, Fábio Santos esteve palestrando sobre ciclismo para uma criançada especial. Segue relato do nosso atleta:



"Hj, 7/8/2011, tive o prazer de palestrar para uma galerinha muito especial. São crianças de 6 a 10 anos que fazem parte do Clube de Aventureiros.
Falei sobre os diferentes tipos de bicicletas e para que elas servem. Equipamentos de seguranças usados para passeio e competições. Capacetes, luvas, óculos, colete, joelheira, etc.
Como manter a bicicleta limpa e ajustada. E segurança no transito, como deve-se comportar no transito e por onde é permitido transitar de bicicleta.
Experiencia inesquecível !!!"

 

Para conhecer mais do trabalho de Fábio Santos, acesse o blog: http://fabiodh.zip.net/

Passeio com o Roda Livre Bikers 06-08-11

Neste sábado de céu azul e uma brisa leve a Equipe Pedala São Chico realizou um passeio em conjunto com o Roda Livre Bikers de Curitiba.

O grupo curitibano contou com 10 ciclistas sob organização do Marcos. A Pedala São Chico teve presença com os ciclistas Fábio Vieira, Fábio Pinheiro, Senira, Leandro e Paulo.

O Passeio iniciou na Prainha, percorrendo a Praia Grande até o Ervino, seguindo pela Gamboa até o Morro da Palha. No início da Estrada da Gamboa o grupo se despediu para continuar sua pedalada até a Barra do Sul.

A Pedala São Chico seguiu em direção à BR280, tomando a SC301 e retornando para Ubatuba onde o passeio foi finalizado, totalizando 60 Km.

Parabéns a todos que participaram e até o próximo pedal, marcado para domingo 14-08 para a Vila da Glória.

Maiores informações em breve.

Passeio de Sábado 06/08/11

Este sábado realizaremos um passeio com o Roda Livre Bikers de Curitiba-PR.

A saída será por volta das 09:30hs da Prainha e seguirá até o Ervino, retornando pela BR280 e SC301.

Aproximadamente 60Km em estrada de chão e asfalto.

Caso chova o evento será cancelado.

Mais informações entrar em contato através do fone 9971-7737 - Fábio

Bom pedal a todos

Ah se fosse aqui !!!

Arturas Zuokas, prefeito da capital da Lituânia, Vilnius, resolveu punir motoristas que estacionam em locais proibidos de um jeito controvertido: passando com um tanque blindado por cima de seus carros.

Vestido com um terno, o prefeito de 43 anos destruiu uma luxuosa Mercedes Benz azul parada em uma ciclovia e deixou que o momento fosse capturado em vídeo enquanto exibia um grande sorriso.

A punição foi definida por frustrados membros da prefeitura depois de receberem centenas de reclamações, especialmente de ciclistas, com a afirmação de que os carros estacionados estavam prejudicando seu caminho.

No fim, o suposto proprietário do veículo sai de uma loja vestido com um blazer branco e uma corrente de ouro e confronta Zuokas com... bem, um amigável aperto de mão.

Pedala São Chico garante troféu na 1ª Fuga de São Pedro de Alcântara

Neste domingo 31/07 foi realizada na cidade de São Pedro de Alcântara a 1ª Fuga de São Pedro, prova de Mountain Bike Marathon, com a participação de aproximadamente 200 atletas.

Dividido em duas percursos de 27 e 45Km, a prova foi bastante desafiadora por conta das subidas.

A Equipe Pedala São Chico representada por 4 atletas, garantiu um troféu na prova com o atleta Rafael Luz, que com o tempo de 02:19:11 conquistou a 4ª colocação na categoria Elite 45Km.

Confira a classificação da Equipe Pedala São Chico:

CATEGORIA ESTREANTES - 27 KM:
Fábio Vieira - 26º Colocado Geral - 6º Lugar Master 30 a 34 anos - 27Km - 01:33:40
Gustavo de Azevedo Gamper - 83º Colocado Geral - 4º Lugar 20 a 24 anos - 27Km - 01:56:05

CATEGORIA ELITE - 45 KM:
Rafael Luz - 45º Colocado Geral - 4º Lugar Elite - 45Km - 02:19:11
Leandro Machado - 62º Colocado Geral - 13º Lugar 30 a 34 anos - 45Km - 03:01:34

Confira todos os resultados aqui

O próximo compromisso da Equipe Pedala São Chico já está marcado para o dia 04 de setembro na prova Beto Carrero Mountain Bike.