quinta-feira, 25 de agosto de 2011

Ciclismo gera 7,9 bilhões de reais para economia britânica

Texto extraído do site pedal.com.br


Adeptos das bikes somam mais de 13 milhões

Depois de Barcelona descobrir que o uso das bicicletas ajuda a reduzir em 24% as mortes na cidade, salvando 12 vidas por ano, agora é o Reino Unido quem resolveu avaliar os impactos das magrelas. O resultado surpreende. Segundo estudo da renomada London School of Economics (LSE), a prática do ciclismo rendeu para a economia britânica 2,9 bilhões de libras esterlinas, cerca de 7,9 bilhões de reais.

Adeptos das bikes somam mais de 13 milhões e cada um rende em média 230 libras esterlinas.

Lançado nesta segunda, o relatório “The British Cycling Economy” leva em conta não apenas os velhos e bons conhecidos efeitos benéficos das magrelas para a saúde de seus adeptos e para melhoria da qualidade do ar, mas também toda a cadeia envolvida no setor de bicicletas – dos fabricantes à venda de equipamentos e empregos gerados no ramo.

Em números gerais, os 23 mil empregados do setor renderam ao governo em, 2010, pelo menos 100 milhões de libras na forma de impostos. Enquanto a venda de bikes chegou a 3,7 milhões, 28% a mais que no ano anterior, somando 1,62 bilhões de libras. Já equipamentos e acessórios geraram 853 milhões para a economia. No campo de ganhos ambientais, com um aumento de 20% no setor até 2015, a economia britânica conseguiria em bolsar mais 207 milhões de libras em termos de redução dos congestionamentos e outros 71 milhões pela redução dos níveis de poluição do ar.

O estudo também quantifica os efeitos positivos das magrelas para a saúde. Aqueles que andam de bicicleta com frequência ficam doentes apenas 7,4 dias por ano, contra os 8,7 dias em que caem enfermos os não adeptos da prática. Só com essa diferença, os ciclistas economizam ao sistema público de saúde britânico quase 128 milhões de libras ao ano.

De acordo com o relatório, o boom do ciclismo no Reino Unido é estimulado pelo incremento do número de ciclovias, pela instalação de sistemas públicos de aluguel de bikes e, claro, pela aproximação das Olimpíadas 2012. Hoje, o ciclismo britânico conta com mais de 13 milhões de adeptos, um número nada desprezível. E cada pessoa contribui em média com 230 libras esterlinas anualmente. A título de comparação, há um ano, segundo Pesquisa Dia Mundial Sem Carro, realizada pelo Ibope a pedido da Rede Nossa São Paulo, apenas 227 mil pessoas se locomoviam em bicicletas pela maior cidade do Brasil.
Texto - Vanessa Barbosa

Vanessa Barbosa é repórter de Meio Ambiente e Energia de EXAME.com

quarta-feira, 24 de agosto de 2011

Primeiras 26 mil bicicletas serão doadas a 70 municípios

Texto recebido do: Planeta Universitário


Mais de 26 mil estudantes da rede pública de 70 municípios vão receber, nos próximos dias, as primeiras bicicletas escolares e capacetes do programa Caminho da Escola, do governo federal. A entrega dos equipamentos faz parte da política de renovação da frota de veículos de transporte escolar no país. A chegada às prefeituras vai depender da capacidade de entrega de cada empresa vencedora do pregão eletrônico e da distância das fábricas em relação a cada município beneficiado.

Criado em 2007, o programa implementou a aquisição de mais de 12 mil ônibus e entregou cerca de 300 lanchas a municípios ribeirinhos. A partir deste ano, incluiu a bicicleta como alternativa de transporte. Até o fim do ano letivo, estudantes de aproximadamente 300 municípios serão atendidos com 100 mil bicicletas.

A nova opção vale tanto para a área rural quanto para a urbana. “Nas cidades, os alunos que moram a pequenas e médias distâncias das escolas terão um meio de transporte que não agride o meio ambiente e ainda proporciona atividade física saudável”, disse o coordenador-geral do programa Caminho da Escola, José Maria Rodrigues de Souza. “Nas zonas rurais, com muitas vias intransitáveis, a bicicleta pode ajudar os estudantes a chegar à escola.”

As bicicletas foram doadas às prefeituras, que decidirão quais escolas vão usar o novo meio de transporte e a forma de cessão aos estudantes. “O município pode ceder as bicicletas aos alunos e fazer verificações periódicas de estado de conservação ou prever a doação, após dois ou três anos de uso, relacionada à assiduidade na escola e às notas nas avaliações”, explicou o coordenador.

Para receber bicicletas e capacetes escolares ainda em 2011, os municípios com até 20 mil habitantes devem concluir o cadastro do Plano de Ações Articuladas (PAR) do Ministério da Educação e incluir o pedido como subação. O Fundo Nacional de Desenvolvimento da Educação (FNDE) fará a seleção, com base na demanda e no orçamento disponível.

Os municípios interessados em comprar as bicicletas com recursos próprios também podem participar. Basta pedir adesão ao registro de preços do FNDE e acertar o contrato com os fornecedores.

Especificação — Testada em laboratório credenciado pelo Instituto Nacional de Metrologia, Normalização e Qualidade Industrial (Inmetro), a bicicleta escolar tem as opções de aros 20 e 26, quadro reforçado, selim anatômico, para-lamas, bagageiro traseiro e descanso lateral, além de itens de segurança, como espelho retrovisor, campainha e refletores dianteiro, traseiro, nas rodas e pedais. Como acessórios, tem bomba manual para encher pneu e ferramentas de montagem e regulagem.

O pregão eletrônico de registro de preços da bicicleta escolar foi realizado em 2010. As atas de registro de preços, assinadas em outubro do ano passado, têm validade até outubro próximo. O prazo para a entrega dos veículos é de 90 dias, contados a partir da assinatura do contrato pelo fornecedor e pelo contratante. O pregão eletrônico dos capacetes também já foi realizado. A ata de registro de preços está em vigência até fevereiro de 2012. Os municípios interessados também podem aderir ao pregão para comprar os capacetes com recursos próprios.

Assessoria de Comunicação Social do FNDE

segunda-feira, 22 de agosto de 2011

Por que não pedalar na contramão

E-mail enviado pelo amigo José Américo do Bike Tour Club

Não é mais rápido: Ao contrário da crença popular, ciclistas que se integram ao fluxo normal de veículos chegam mais depressa ao destino. Quando você entra na contramão tem que parar ou diminuir o ritmo a todo instante (pelos motivos expostos nos itens abaixo), enquanto integrado ao fluxo de veículos você desenvolve velocidades maiores (principalmente considerando-se a velocidade média, que é o que determina a duração do trajeto).
Não é mais seguro: A maneira mais segura de pedalar no trânsito é fazer parte dele De acordo com estudos científicos sobre colisões, têm cerca de cinco vezes menos chances de colisão que ciclistas que fazem suas próprias regras em vez de se integrar às que já valem aos demais veículos (J. Forester; Effective Cycling. Cambridge, MA, MIT Press, 1993). Segundo Bruce Mackey, diretor de segurança para Bicicletas em Nevada, 25% dos acidentes com ciclistas nos EUA resultam de ciclistas pedalando na contramão.
Não há tempo de reação: Mais de 50% dos acidentes são de responsabilidade do próprio ciclista – alguns citam 90% – e em menos de 1% dos acidentes o ciclista sofre uma colisão traseira. Você tem a sensação psicológica de que está mantendo a situação sob controle, quando na verdade NÃO ESTÁ. Se você vê um carro desgovernado vindo na sua direção, não dá tempo de desviar dele, principalmente porque suas velocidades estarão potencializadas, ou seja: a velocidade com a qual o carro se aproxima de você é a sua somada à dele. Um carro a 60km/h com você a 20 estará chegando a você a 80km/h. Se vocês estivessem na mesma direção, ele chegaria a você com metade dessa velocidade: 40km/h. Com o bom uso de um espelho e de seus ouvidos, você tem o dobro do tempo de reação. O carro também tem esse tempo e é mais importante o carro desviar de você do que você desviar dele, porque ele consegue desviar melhor. Você não consegue jogar sua bicicleta cinco metros para o lado em um segundo, mas o carro pode fazer isso se houver tempo suficiente.

Em caso de colisão, os danos ao seu corpo serão bem maiores: Pelo mesmo motivo do item anterior (soma de velocidades), se você bater de frente com o carro vai sofrer muito mais. E ainda há um agravante, a inércia. Se você está indo no mesmo sentido do carro, ele vai pegar primeiro sua roda traseira e você sairá voando por cima do guidão devido à inércia – era seu movimento anterior, a bicicleta foi agarrada pelo carro e você continuou – ou devido à transmissão de energia cinética – o carro colidiu com a bicicleta, transferiu parte do movimento para ela e conseqüentemente para seu corpo; quando a bicicleta parar uma fração de segundo depois porque a roda de trás não gira mais, seu corpo sairá para a frente com o movimento transferido. Melhor voar por cima da bicicleta em direção, provavelmente, ao asfalto livre e estacionário, do que se chocar com um parabrisa ou capô que além de estar a um metro de você no momento da colisão ainda vem em sua direção, com a força de impacto de várias toneladas.
É mais difícil evitar a colisão: Andar na contramão é chegar nos carros mais depressa. Trafegando em direções opostas, tanto você como o motorista precisam parar totalmente para evitar uma colisão frontal. Trafegando no mesmo sentido, o motorista precisa apenas diminuir a velocidade para evitar a colisão, tendo muito mais tempo para reagir.
Você surpreende os carros: Como você chega mais rápido nos carros, você os pega de surpresa. Principalmente em curvas à direita: o motorista está fazendo a curva quando de repente aparece você vindo na direção dele. Não há tempo de reação, ele não consegue frear, não pode ir para a esquerda porque há outros carros, na direita tem um carro parado. Você também não pode se jogar para a calçada, há carros parados. O que acontece? Se vocês estivessem no mesmo sentido, ele teria bem mais tempo para reagir, talvez até o dobro, e poderia apenas diminuir a velocidade para evitar a colisão. Um carro não estanca imediatamente, mesmo que o motorista queira, se esforce e tenha um freio ABS com pneus bons.
Os motoristas não te vêem nos cruzamentos: 95% dos acidentes com bicicletas acontecem em cruzamentos. Quando um carro entra num cruzamento, ele olha apenas para o lado do qual os carros vêm! Imagine um carro entrando numa avenida. Para que lado ele olha? Para a esquerda. Não vem carro, ele entra. Nisso você está chegando com sua bicicleta e ele te pega de frente. Não tem buzininha que resolva isso.
Os motoristas não te vêem ao sair das vagas e garagens: Ao sair de uma vaga em que está estacionado, o motorista olha para trás, seja pelos espelhos ou pela janela, para ver se há veículos vindo. O mesmo ocorre quando ele sai de uma garagem de prédio ou de um estacionamento. Ele não olha para a frente, afinal não vêm carros daquela direção. Você, vindo na direção do carro, nem sempre verá que o motorista vai sair da vaga e, quando vir, talvez não adiante mais frear. Ao sair, ele vai te pegar de frente, mesmo que você esteja parado. Esqueça se jogar para a calçada, há um carro estacionado do seu lado. Meus pêsames.
Os motoristas não te vêem ao abrir as portas dos carros: Se muitos já não olham pelo espelho para abrir a porta do carro e ainda culpam o ciclista por isso, imagine se vão olhar para a frente para ver se vem vindo uma bicicleta. A chance de levar uma portada é muito maior.
Os pedestres não te vêem: Quando um pedestre vai atravessar a rua, ele olha para o lado que os carros vêem. Preste atenção no seu próprio comportamento na próxima vez que for atravessar uma rua a pé. Com isso, pode acontecer de alguém aparecer do nada na frente da sua bicicleta, saindo do meio dos carros, de costas para você.
Se quer ser tratado como veículo, porte-se como um: Se você se comporta como um veículo, sinalizando suas intenções, respeitando mãos de direção, sinais de tráfego, faixas de pedestre e etc., os motoristas o respeitarão mais. “Se aquele cara se preocupa com tudo isso, não é um mané qualquer que está aqui só atrapalhando”. Se, por outro lado, você anda na contramão, você os incomoda (sim, isso incomoda muitos motoristas, que têm a sensação que você está ocupando um espaço que não é seu e deveria estar na calçada). Passar em todos os sinais fechados também os irrita (“o folgado ali só faz isso porque não leva multa mesmo”). Outras pequenas infrações também irritam os motoristas, seja por inveja, por uma falsa sensação de invasão de espaço pessoal ou pela sensação de injustiça (“pô, aquilo é proibido mas só porque ele tá de bicicleta ele pode fazer e eu não?”). Seja um modelo a ser espelhado e não um alvo da raiva e frustração alheia.
Fontes
1 Bicycling Street Smarts: Where to Ride on the Road
2 Escola de bicicleta: pedalar no trânsito
3 Guia Bike na Rua (por Cleber Anderson)
4 Medo de ciclista ou medo da própria consciência? – Reflexão sobre a coluna de Lucas Mendes
5 Traffic safety solutions in the works – Las Vegas Sun, 04/Jun/2004
6 Bicyclesafe.com – How to Not Get Hit by Cars
Para saber mais
Dicas para o ciclista urbano – Parte I: como sobreviver ao trânsito
O que o Código de Trânsito diz sobre nós ciclistas

quinta-feira, 18 de agosto de 2011

Ciclismo do Trabalhador 2011 - Joinville

Bikers,

No dia 07 de setembro acontecerá em Joinville o Ciclismo do Trabalhador, promovido pelo SESI.
A prova será realizada na Avenida Beira Rio e será disputada em circuito de 2800 mts.
A inscrição custa somente R$10,00.

Participe e bom pedal.

Informações Clique aqui

terça-feira, 16 de agosto de 2011

Multas de trânsito financiarão programa para bicicletas no Brasil

O projeto de lei do Programa Bicicleta Brasil (PBB) foi aprovado pela Comissão de Desenvolvimento Urbano, quarta-feira, 3 de agosto. São destinados 15% do valor arrecadado em multas de trânsito para financiar o projeto, que visa atender municípios com mais de 20 mil habitantes.

De acordo com a proposta, o programa integra a Política Nacional da Mobilidade Urbana e deverá ser coordenado pelo órgão federal responsável por essa política – atualmente a Secretaria Nacional de Transporte e da Mobilidade Urbana do Ministério das Cidades.
A iniciativa também será financiada por dotações orçamentárias de todos os níveis de governo e por contribuições de organizações, pessoas físicas e jurídicas nacionais e estrangeiras. O PBB tem como objetivo instalar bicicletários públicos, ciclovias e ciclofaixas em estados e municípios do Brasil. Segundo o programa, serão realizadas campanhas para a divulgação dos benefícios do uso da bicicleta como meio de transporte econômico, saudável e ambientalmente adequado.
O fato é que até então, o uso da bicicleta como meio de transporte não tinha recebido a devida atenção na formulação de políticas públicas no Brasil, torço mesmo para que esse lei “pegue”.

Israelense cria bicicleta de plástico reciclado

Deu no Jornal ALEF, da comunidade judaica: Israelense cria bicicleta de plástico reciclado.

Em Jerusalém, o estudante Dror Peleg, da Academia de Arte e Design Bezalel, resolveu criar uma bicicleta sustentável. Designer, ele valorizou, principalmente, duas características: resistência e baixo custo de produção.

A invenção, chamada de “Frii”, possui uma estética tão diferente e colorida que mais parece um brinquedo.

Com exceção dos pneus, ela é totalmente feita de plástico reciclado, o que a torna mais barata.
Dror Peleg usou a tecnologia de material injetável para dar forma à bicicleta. Uma armação de plástico é colocada em um molde e depois preenchida com o material reciclado. As rodas têm 20 polegadas e garfo curto, o que torna a bicicleta mais resistente.

O selim é moldável ao peso do ciclista. Não há sistema de freios, por isso os pedais foram construídos para também ter esta função. Quando os pedais são girados ao contrário, para trás, eles desempenham a funcionalidade de um freio. A produção de bicicleta sustentável e de baixo custo ainda não está no mercado, entretanto, de acordo com a revista “Galileu”, o projeto não é apenas um conceito, as bicicletas estão prontas para serem produzidas.
Criado em 1995, o Jornal ALEF, da comunidade judaica, possui 70.000 assinantes em 40 países e vem colecionando prêmios dentro e fora da comunidade judaica. É, de acordo com manifestação expressa da ONU, “fonte de referência séria para veículos nacionais e internacionais”.

Copiado na cara dura do http://www.brasilwiki.com.br/noticia.php?id_noticia=45093

Bicicleta no trânsito

“Transitar e se locomover não é um privilégio de quem tem carro”
Aline Cavalcante, que também escreve como autora convidada no Vá de Bike, deu uma entrevista para a campanha Preferência à Vida, em que fala sobre bicicletas, trânsito e a importância do respeito à vida nas ruas.
Acompanhe:

Como evitar constrangimentos com roubo de bicileta

Bicicletário em terminal de ônibus de Joinville - SC
   Atualmente fala-se muito em mobilidade no trânsito e vida saudável. E a bicicleta surge no contexto de facilitar a locomoção sem gerar qualquer tipo de poluição e proporcionando uma excelente qualidade de vida aos seus usuários. É possível pedalar cerca de Km 1,6 mil com a mesma energia gerada pela combustão de 1 litro de gasolina, porém ser qualquer tipo de poluição.
  Enfim, com a "repopularização" da bicicleta, aumentam-se o número de roubos desses meios. Por isso fizemos um levantamento em diversas mídias e somadas as nossas experiências, seguem nossas dicas para evitar o roubo e tentar recuperar a bike após o incidente.

1º PASSO: APÓS A COMPRA

Assim que levar a bicicleta pra casa, tome imediatamente as seguintes atitudes:


  • Anote o número do quadro. Esse geralmente está marcado abaixo do suporte do selim ou nas proximidades do pedivela. Procure também próximo ao guidão. Enfim, anote esse número e guarde cuidadosamente junto com a nota fiscal.
  • Caso tenha comprado a bike usada, peça a nota fiscal original para o proprietário anterior.
  • Havendo ou não a nota fiscal, tire diversas fotos da bike. Tire inclusive fotos suas com ela. E a cada peça instalada, tire novamente as fotos. Isso ajudará a identificar a bicicleta se ela for roubada.


2º PASSO: DURANTE O USO



Sempre tranque o máximo de peças possíveis, principalmente o quadro

  • Procure utilizar sempre bicicletários para guardar sua bicicleta. Evite o velho hábito de prender apenas a roda dianteira ao bicicletário, procure trancar o quadro nos mesmos, já que as rodas são fáceis de se retirar.
  • Nunca deixe sua bicicleta em qualquer lugar sem cadeado! 
  • Se sua bicicleta for de algum modelo mais caro, procure evitar andar sozinho em locais conhecidos por violência, principalmente durante a noite, quando há menos movimento.

3º PASSO: ROUBARAM MINHA BIKE!


A partir desse ponto a coisa começa a se complicar. Alguns modelos mais populares, por exemplo as "barras", possuem quadros muito parecidos, dificultando sua identificação. Além do fato de que logo após o roubo, o meliante irá descaracterizar completamente a bike, inclusive raspando o chassi. Porém ainda há uma esperança, seguindo os passos a seguir:

Você foi roubado! Então registre um boletim de ocorrência, o famoso B.O., na delegacia mais próxima (ou via internet). Não esqueça de incluir no B.O. o número do quadro, o modelo da bicicleta e a cor predominante. Caso encontre a bicicleta futuramente, esta pode estar nas mãos de outra pessoa que não teve nada a ver com o furto, e toda e qualquer informação será importante para evitar constrangimentos.
bicicletário da FURB - Blumenau - SC
Tente avisar nas lojas de sua cidade que sua bicicleta foi roubada e repasse todas as informações que você possui da bicicleta, inclusive fotos, para uma futura identificação. No caso de bicicletas mais caras, isso o ajudará a encontrar sua bicicleta rapidamente.
Existem municípios que possuem cadastro para bikes roubadas. Entre no site www.bicicletasroubadas.com.br e registre todas as informações que você possui da sua bike. Outros usuários poderão ajudar a localizar a bicicleta.



As dicas que expusemos aqui ajudam a evitar roubos e a recuperar o bem perdido, porém não é a solução dos problemas. Por via das dúvidas, use sempre corrente na magrela!




sábado, 13 de agosto de 2011

Pedalada Barra do Sul 13-08-11

Sábado com muito sol e disposição para enfrentar os 96 Km entre a Enseada e a Barra do Sul ida e volta.

Fábio Vieira, Leandro e Edgar percorreram este trajeto em 04:21:51.

O inconveniente da pedalada unanimamente foi a SC496 que em alguns trecho não possui acostamento, mas não tirou o entusiasmo do trio.

Abaixo algumas fotos. Confira mais no álbum do Pedala São Chico. Clique aqui.


quinta-feira, 11 de agosto de 2011

Passeio Sábado 13/08/11

O passeio de domingo para a Vila da Glória foi cancelado em função do Dia dos Pais.

Neste sábado realizaremos uma pedalada até a Barra do Sul onde almoçaremos, para em seguida retornarmos para a Enseada.

Horário: 10:00Hs
Saída: Tenda da Petrobras na Enseada
Percurso: Tenda, SC301, BR280, SC495, Boca da Barra, SC495, BR280, SC301, Tenda (+ou- 96Km)
Piso: Asfalto, calçamento e areia
Dificuldade: Média (Distância)

Altamente recomendado o uso de capacete.

Bom pedal a todos.

Dúvidas entrar em contato com o Fábio 47-9971-7737

2º Revezamento Caminhos da Fé


Estão abertas as inscrições para o 2º Revezamento Caminhos da Fé que será realizado no dia 09/10 em São José-SC.

O percurso inicia em São José e termina em Nova Trento-SC, passando por São Pedro de Alcântara, Angelina e Major Gercino.
Os 115 Km podem ser percorridos solo, em duplas ou quartetos.

Fique atento aos prazos e garanta sua inscrição com valor reduzido.

Imagem da Semana


Sabe quando chega aquele momento que você não sabe o que fazer?


Pare e reflita

terça-feira, 9 de agosto de 2011

Resultados do 1º Circuito Pedra Branca de Ciclismo

Foi realizado no último domingo o 1º Circuito Pedra Branca de Ciclismo no Condomínio Pedra Branca em Palhoça-SC.
O evento contou com a participação de mais de 170 atletas do sul do país com destaque para a equipe a equipe Hidrorepell Tintas / Fme / Bike Point de ciclismo de Criciúma que fez dobradinha na categoria Juvenil (até 16 anos) com Caio Godoy e Mauricio Moreira após 6 voltas e também venceu na categoria Junior (até 18 anos) com Leandro Alves da Silva depois de 10 voltas.

Outras equipes também merecem destaque como a TimbóNet e a Bruciclo que obtiveram bons resultados.

Clique aqui e veja os resultados.

segunda-feira, 8 de agosto de 2011

Pedalar é excelente atividade para emagrecer

Andar de bicicleta é um exercício aeróbico potente, que leva à perda média de 700 calorias por hora, quantidade maior que a atingida com caminhada, nataçãoe dança. Por isso, é uma boa opção de atividade física para quem quer emagrecer. Até porque, ao mesmo tempo em que elimina quilos, tonifica osmúsculos das pernas e do abdômen. Além disso, pode ser praticada na rua ou na academia. As diferenças entre as modalidades outdoor e indoor começam pelo gasto de energia, 50% maior ao ar livre, segundo uma pesquisa da Universidade do Estado de Santa Catarina.

Na rua, há mais obstáculos, como trânsito, poluição, buracos, lombadas, subidas e descidas, que podem causar quedas, escoriações, fraturas e luxações. "Mas essas dificuldades é que motivam muita gente. Além disso, o vento no rosto e o contato com a natureza dão uma sensação muito gostosa de liberdade", diz o personal trainer Eduardo Colmanetti. 



Se for pedalar ao ar livre, o melhor é andar de bike em grupo, o que está se tornando cada vez mais comum. "Com outras pessoas, a atividade torna-se mais segura e prazerosa", afirma o especialista. Fazer amigos e trocar informações sobre percursos, cuidados mecânicos e alimentação são outras vantagens. Para encontrar um bom time, procure a associação de ciclistas da sua cidade.

Colmanetti ressalta que, quando alguém decide se aventurar sozinho de bicicleta pelas ruas, deve ser o mais auto-suficiente possível. "Caso aconteça algum acidente, a pessoa precisa saber resolver problemas simples, como um pneu furado", alerta. Cuidado com o trânsito e o uso de equipamentos de segurança também são essenciais.

Mas para garantir que a prática seja segura e bem sucedida é preciso ter um equipamento adequado. O ideal para andar em lugares montanhosos ou terrenos mistos (terra e asfalto) é uma mountain bike. Aliás, dependendo do estado das ruas do seu bairro, elas continuam sendo uma boa opção na cidade. Para asfalto, o modelo mais recomendado é o speed. Essas bicicletas são leves e rápidas, mas não são muito confortáveis e exigem bastante do corpo. Por isso, costumam ser mais usadas por atletas.

Já a modalidade indoor é mais simples e acessível. Com riscos controlados, quem tem receio de cair pode se concentrar melhor no trabalho corporal. Como na ergométrica a carga é controlada de acordo com os objetivos de cada um, aqueles que não possuem um preparo físico muito bom também saem ganhando porque podem pegar mais leve ou mais pesado conforme seu cansaço.

Além disso, na maioria das academias de ginástica, há a opção da bicicleta horizontal para quem não se sente confortável em uma com selim. O equipamento possui um banco com encosto e permite que a pessoa fique sentada da mesma forma que em uma cadeira. 





Independente de ser indoor ou outdoor, andar de bicicleta faz bem para a saúde, além de para a boa forma. Entre os benefícios físicos e mentais estão melhora da circulação e do funcionamento do intestino, controle do colesterol, redução dos riscos trazidos pelo diabetes, aumento da qualidade do sono, alívio da depressão e diminuição do estresse e da ansiedade. Nos dois casos, ressalta Colmanetti, é importante fazer um check-up antes de começar a atividade e, quando já estiver praticando, fazer breves alongamentos antes e depois, mantendo cada postura por 30 segundos.

E, para descobrir qual modalidade mais combina com você ou com o momento que está vivendo, o personal trainer recomenda testar cada uma. "Todas as atividades físicas são benéficas ao nosso corpo. O que precisamos é experimentá-las para encontrar a que mais gostamos", aconselha.





fonte: "Minha Vida" <http://minhavida.uol.com.br/conteudo/12783-Pedalar-e-excelente-atividade-para-emagrecer.htm>

Neo-zelandês completa salto mortal triplo inédito em BMX

O neo-zelandês Jed Mildon, de 24 anos, tornou-se esta semana a primeira pessoa a conseguir completar um back flip triplo, um tipo de salto mortal, com uma bicicleta BMX.

A manobra consiste em dar três giros completos no ar no sentido contrário ao da trajetória da bicicleta e aterrissar na rampa do outro lado.

Ele registrou imagens do salto com uma câmera instalada no seu capacete.

Após a façanha Jed Mildon foi abraçado pelos seus amigos, que assistiram a tudo na cidade de Taupo, no norte da Nova Zelândia.

A manobra foi testemunhada por representantes do Guinness World Records.
Não tente fazer isso em casa hein.

domingo, 7 de agosto de 2011

Palestra para a "Guriada"

Hoje, Fábio Santos esteve palestrando sobre ciclismo para uma criançada especial. Segue relato do nosso atleta:



"Hj, 7/8/2011, tive o prazer de palestrar para uma galerinha muito especial. São crianças de 6 a 10 anos que fazem parte do Clube de Aventureiros.
Falei sobre os diferentes tipos de bicicletas e para que elas servem. Equipamentos de seguranças usados para passeio e competições. Capacetes, luvas, óculos, colete, joelheira, etc.
Como manter a bicicleta limpa e ajustada. E segurança no transito, como deve-se comportar no transito e por onde é permitido transitar de bicicleta.

Experiencia inesquecível !!!"




 

Para conhecer mais do trabalho de Fábio Santos, acesse o blog: http://fabiodh.zip.net/


sábado, 6 de agosto de 2011

Passeio com o Roda Livre Bikers 06-08-11

Neste sábado de céu azul e uma brisa leve a Equipe Pedala São Chico realizou um passeio em conjunto com o Roda Livre Bikers de Curitiba.

O grupo curitibano contou com 10 ciclistas sob organização do Marcos. A Pedala São Chico teve presença com os ciclistas Fábio Vieira, Fábio Pinheiro, Senira, Leandro e Paulo.
O Passeio iniciou na Prainha, percorrendo a Praia Grande até o Ervino, seguindo pela Gamboa até o Morro da Palha. No início da Estrada da Gamboa o grupo se despediu para continuar sua pedalada até a Barra do Sul.
A Pedala São Chico seguiu em direção à BR280, tomando a SC301 e retornando para Ubatuba onde o passeio foi finalizado, totalizando 60 Km.

Parabéns a todos que participaram e até o próximo pedal, marcado para domingo 14-08 para a Vila da Glória.



Maiores informações em breve.

sexta-feira, 5 de agosto de 2011

Passeio de Sábado 06/08/11

Este sábado realizaremos um passeio com o Roda Livre Bikers de Curitiba-PR.

A saída será por volta das 09:30hs da Prainha e seguirá até o Ervino, retornando pela BR280 e SC301.

Aproximadamente 60Km em estrada de chão e asfalto.

Caso chova o evento será cancelado.

Mais informações entrar em contato através do fone 9971-7737 - Fábio


Bom pedal a todos

quinta-feira, 4 de agosto de 2011

Ah se fosse aqui !!!

Arturas Zuokas, prefeito da capital da Lituânia, Vilnius, resolveu punir motoristas que estacionam em locais proibidos de um jeito controvertido: passando com um tanque blindado por cima de seus carros.

Vestido com um terno, o prefeito de 43 anos destruiu uma luxuosa Mercedes Benz azul parada em uma ciclovia e deixou que o momento fosse capturado em vídeo enquanto exibia um grande sorriso.

A punição foi definida por frustrados membros da prefeitura depois de receberem centenas de reclamações, especialmente de ciclistas, com a afirmação de que os carros estacionados estavam prejudicando seu caminho.

No fim, o suposto proprietário do veículo sai de uma loja vestido com um blazer branco e uma corrente de ouro e confronta Zuokas com... bem, um amigável aperto de mão.

segunda-feira, 1 de agosto de 2011

Pedala São Chico garante troféu na 1ª Fuga de São Pedro de Alcântara

Neste domingo 31/07 foi realizada na cidade de São Pedro de Alcântara a 1ª Fuga de São Pedro, prova de Mountain Bike Marathon, com a participação de aproximadamente 200 atletas.

Dividido em duas percursos de 27 e 45Km, a prova foi bastante desafiadora por conta das subidas.

A Equipe Pedala São Chico representada por 4 atletas, garantiu um troféu na prova com o atleta Rafael Luz, que com o tempo de 02:19:11 conquistou a 4ª colocação na categoria Elite 45Km.

Confira a classificação da Equipe Pedala São Chico:

CATEGORIA ESTREANTES - 27 KM:
Fábio Vieira - 26º Colocado Geral - 6º Lugar Master 30 a 34 anos - 27Km - 01:33:40
Gustavo de Azevedo Gamper - 83º Colocado Geral - 4º Lugar 20 a 24 anos - 27Km - 01:56:05

CATEGORIA ELITE - 45 KM:
Rafael Luz - 45º Colocado Geral - 4º Lugar Elite - 45Km - 02:19:11
Leandro Machado - 62º Colocado Geral - 13º Lugar 30 a 34 anos - 45Km - 03:01:34

Confira todos os resultados aqui

O próximo compromisso da Equipe Pedala São Chico já está marcado para o dia 04 de setembro na prova Beto Carrero Mountain Bike.